🥢 Porcul chinezesc cu legume este un preparat savuros și rapid, perfect pentru prânz sau cină. Combinând feliile fragede de porc marinate în sos de soia, usturoi și ghimbir cu legume crocante, acest fel de mâncare aduce arome autentice chinezești direct în farfuria ta. 🍽️
🌟 Beneficii Nutriționale: Carnea de porc oferă proteine de calitate, iar legumele proaspete sunt o sursă excelentă de vitamine și antioxidanți. Metoda de gătire rapidă păstrează nutrienții esențiali, creând o masă echilibrată și delicioasă.
💡 Sfat Rapid: Adaugă o linguriță de ulei de susan pentru o aromă autentică sau înlocuiește sosul de soia cu tamari pentru o variantă fără gluten.
📌 Sugestie de Servire: Servește acest preparat alături de orez jasmine aburit sau tăiței de orez pentru o masă completă. Descoperă mai multe rețete asiatice în colecția noastră de Feluri Principale.
🔗 Citește Mai Mult: Află tehnici de stir-fry și combinații de arome din acest articol de pe The Spruce Eats
Porc chinezesc cu legume
Ingrediente
Instructions
Mod de preparare
Puneți într-un castron mușchiulețul de porc și 60 g sos de soia. Amestecați bine pentru a acoperi toate fâșiile de carne. Acoperiți și lăsați carnea la marinat, în frigider, timp de 15-20 minute.
Adăugați apă într-o oală mare și puneți-o pe foc mediu-mare pentru a fi adusă la fierbere. Când apa a dat în clocot, adăugați tăițeii de orez în oală. Amestecați ușor tăițeii pentru a-i separa și pentru a se asigura că nu se lipesc unul de altul. Fierbeți tăițeii conform instrucțiunilor de pe ambalaj sau timpul specific recomandat pentru aceștia. După ce sunt fierți, scurgeți apa din oală și clătiți tăițeii sub apă rece pentru a opri procesul de gătire și pentru a împiedica lipirea.
Într-un wok puneți 30 g ulei, adăugați carnea de porc și gătiți la foc mare aproximativ 5-7 minute. Dupa ce este gata, transferați într-un castron și puneți deoparte, la cald. Puneți in wok restul de ulei vegetal și usturoiul și gătiți câteva secunde, până când devine ușor auriu și aromat. Adăugați ghimbirul ras, ceapa roșie, ardeiul gras roșu, morcovii și gătiți aproximativ 4-5 minute, la foc iute, amestacând constant legumele. Legumele trebuie să își păstreze textura crocantă, nu trebuie gătite până se înmoaie complet. Unul dintre avantajele gătitului în wok la foc iute este păstrarea texturii crocante a legumelor, care nu doar că le face mai gustoase, dar le menține și nutrienții.
Adăugați peste legume condimentul „5 arome”, restul de sos de soia, sosul de stridii, zahărul brun, mazărea și amestecați bine, lăsând incă 4-5 minute legumele pe foc. Adăugați carnea rumenită peste legume și amestecați ușor. Așezați peste tăiței carnea și legumele și decorați cu chilli roșu, caju prăjit și ceapă verde, tăiată oblic.
Porții 6
- Cantitate pe porție
- Calorii 414.6kcal
- Valoare zilnică % *
- Total grăsimi 10.6g17%
- Total carbohidrați 47g16%
- Fibre în regimul alimentar 3.5g15%
- Proteine 30g60%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.
