🍌 Checul cu Banane și Nuci combină textura moale și pufoasă a checului cu gustul bogat și crocant al nucilor, oferind un desert delicios și echilibrat. 💛 Este perfect pentru orice moment al zilei, fie ca gustare sau desert alături de o cafea sau ceai. 🥮 Descoperă cum să prepari această rețetă simplă și savuroasă pentru întreaga familie!
🌟 Beneficii Nutriționale: Bananele adaugă potasiu și fibre esențiale, sprijinind sănătatea inimii și digestia. Nucile sunt bogate în grăsimi sănătoase și antioxidanți, contribuind la o dietă echilibrată. Împreună, creează un desert hrănitor și satisfăcător.
💡 Sfat Rapid: Adaugă o mână de stafide sau chipsuri de ciocolată pentru o notă suplimentară de dulceață. Înlocuiește făina albă cu făină integrală pentru o variantă mai sănătoasă.
📌 Sugestie de Servire: Servește-l cu o linguriță de unt sau cu gem pentru un mic dejun delicios. Descoperă mai multe rețete creative în colecția noastră de Deserturi de Casă.
🔗 Citește Mai Mult: Află despre beneficiile nucilor în dieta ta în acest articol.
Ingrediente
Instructions
Mod de preparare
Încălziți cuptorul la 180°C și ungeți cu unt și pesmet o formă de copt (25x11cm). În bolul de mixare adăugați 100 g zahăr și mixați 20 sec./viteza 10. Curățați zahărul pudră de pe pereții bolului și adăugați untul, 50 g zahăr, bananele, ouăle și mixați 2 sec./viteza 5. Adăugați făina, praful de copt, scorțișoara, sarea și mixați 10 sec./viteza 5. Mărunțiți grosier nucile și adăugați-le în compoziție, amestecând ușor cu spatula. Puneți compoziția în tavă, decorați cu o banană tăiată în jumătate și nuci. Coaceți timp de 30 de minute, la 180°C, după care acoperiți checul cu o foaie de copt și coaceți încă 25-30 de minute (180°C), până trece testul scobitorii.
Porții 12
- Cantitate pe porție
- Calorii 324kcal
- Valoare zilnică % *
- Total grăsimi 18g28%
- Total carbohidrați 35g12%
- Fibre în regimul alimentar 2g8%
- Proteine 4g8%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.
