🍫 Batoane energizante cu migdale, caju și curmale – o gustare sănătoasă, naturală și fără zahăr adăugat, perfectă pentru un boost de energie! 🚀
🌟 Beneficii Nutriționale: Migdalele și caju oferă grăsimi sănătoase și proteine, iar curmalele sunt o sursă excelentă de fibre și energie naturală.
💡 Sfat Rapid: Adaugă semințe de chia, goji sau fulgi de cocos pentru un plus de textură și nutrienți! 🥥✨
📌 Sugestie de Servire: Bucură-te de aceste batoane la micul dejun, ca gustare între mese sau înainte de antrenament pentru un plus de energie! 💪
💡 Descoperă mai multe gustări aici
🔗 Citește mai multe: Află despre beneficiile migdalelor și curmalelor în acest articol:
Batoane energizante cu migdale, caju și curmale
Ingrediente
Mod de preparare
Ungeți o tavă (aprox. 20 cm x 30 cm) cu puțin ulei, apoi tapetați-o cu hârtie de copt și dați-o deoparte.
Puneți migdalele și caju într-un blender sau robot de bucătărie și mixați timp de 8-10 secunde. Transferați într-un castron și dați deoparte.
Puneți în blender curmalele, nuca de cocos, cacaua, sarea și siropul din flori de nucă de cocos și mixați 30 secunde.
Adăugați amestecul de migdale și caju și uleiul de cocos și mixați 20 secunde.
Transferați amestecul în tava pregătită și presați pentru a obține un strat uniform. Cu un cuțit crestați suprafața în 15 bucăți. Decorați fiecare bucată cu fructe goji. Dați la frigider până când amestecul se întărește (aprox. 2 ore).
Scoateți amestecul din tavă și tăiați în bucăți. Pudrați batoanele cu cacao înainte de servire sau păstrați-le în frigider, într-un recipient etanș până la servire.
