Gogoși sănătoase cu ovăz și morcov

🍩 Gogoși sănătoase cu ovăz și morcov – o alternativă hrănitoare și delicioasă la gogoșile clasice! 🥕

🌟 Beneficii Nutriționale: Ovăzul oferă fibre și energie de lungă durată, morcovul adaugă un plus de vitamine, iar modul de preparare fără prăjire le face mai ușor de digerat.

💡 Sfat Rapid: Adaugă scorțișoară sau nucșoară în aluat pentru o aromă specială. Poți înlocui zahărul cu miere sau sirop de arțar pentru o variantă și mai sănătoasă!

📌 Sugestie de Servire: Servește-le simple sau cu un strat subțire de unt de arahide și felii de banană pentru un mic dejun echilibrat.

💡 Descoperă mai multe deserturi echilibrate: 👉 Deserturi de casă

🔗 Citește mai multe: Află beneficiile consumului de ovăz în acest articol: Fulgii de ovăz: beneficii și rețete de mic dejun – DOC.RO

Gogoși sănătoase cu ovăz și morcov

Thermomix

Print Recipe

0 Add to Favorites

Prep Time 10 minute Cook Time 15 minute Total Time 25 de minute

Difficulty: Începător Cooking Temp: 180  C Servings: 12 Calories: 125

Author: Ramo Cooking Method: Thermomix

Ingrediente

Cook Mode Cooking Mode Disabled

Porții

• 
  150 g fulgi de ovăz (pentru gogoși fără gluten, asigurați-vă că folosiți fulgi de ovăz certificați fără gluten)

• 
  80 g morcovi

• 
  4 ouă

• 
  2 linguri semințe de chia

• 
  50 ml ulei de cocos

• 
  2 linguri zahăr de cocos

• 
  2 linguri sirop de agave

• 
  1 linguriță esență de vanilie

• 
  2 lingurițe praf de copt

• 
  ¹⁄₂ linguriță scorțișoară măcinată

• 
  ciocolată neagră (pentru decor)

Mod de preparare

1. Puneți morcovii tăiați rondele în bol și mixați 10 secunde/viteza 5.

1. Adăugați fulgii de ovăz, ouăle, semințele de chia, zahărul de cocos, siropul de agave, esența de vanilie, uleiul de cocos, scorțișoara și praful de copt, apoi mixați 20 secunde/viteza 4.

1. Preîncălziți cuptorul la 180°C.

1. Folosiți forme din silicon pentru gogoși și distribuiți compoziția în ele. 

1. Coaceți timp de 15 minute la 180°C.

1. Decorați cu ciocolată neagră topită.

Nutrition Facts

Porții 12

---

Cantitate pe porție

Calorii 125kcal

---

Rate this recipe: