Porridge cu afine
Porridge cu afine este preparat prin înmuierea fulgilor de ovăz în lapte de migdale peste noapte. Este o opțiune sănătoasă și hrănitoare pentru micul dejun sau o gustare. Afinele proaspete sau congelate sunt adăugate pentru a îmbogăți gustul și pentru a oferi o notă plăcută de dulceață și prospețime.
- 250 ml lapte de migdale (sau de orez, ovăz)
- 100 g fulgi de ovăz
- 15 g semințe de chia
- 20 ml sirop de agave
- 100 g afine (proaspete sau congelate)
- jumătate de banană (tăiată felii)
- fulgi de cocos
- Mod de preparare
Cantitățile sunt pentru un borcan de 500 g. Punem în borcan laptele de migdale, fulgii de ovăz, semințele de chia și siropul de agave și amestecăm până se încorporează. Se adaugă afinele întregi sau zdrobite în blender, banana tăiată felii și se decorează cu fulgi de cocos. Se lasă la frigider peste noapte.
Servings 2
- Amount Per Serving
- Calories 1042kcal
- % Daily Value *
- Total Carbohydrate 67g23%
- Protein 17g34%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.
Bine ați venit pe blogul nostru culinar!
Salutăm cu drag toți cei care trec pragul blogului nostru, unde familia noastră, compusă din mine, Ramona, soțul meu Alex, și cei doi copii ai noștri, Rares și Rita, împărtășește pasiunea pentru gastronomie și momentele frumoase petrecute la masă împreună.
În fiecare rețetă și în fiecare experiență culinară pe care o împărtășim aici, ne dedicăm să aducem un strop de bucurie și inspirație în bucătăriile voastre. Vă invităm să vă alăturați aventurii noastre gustative și să descoperiți împreună deliciile pe care le pregătim cu drag pentru familia noastră și pentru voi!
Citește mai mult →